研究：常做瑜伽 讓分娩更容易 by jessica 2014 年 05 月 02 日 孕婦應該適時做 瑜伽！英國的研究顯示，練習瑜伽可以減緩分娩焦慮達3分之1。專家指出，瑜伽課程包含放鬆技巧、強健身體及減緩疼痛的運動，有助女性 … 閱讀全文
6/21(六) Angela’s 享受瑜珈‧美麗旅程研習~ by jessica 2014 年 04 月 30 日 Angela Priya是我在台北研習課程認識的美麗女孩，她有親切認真的教學方式，引導學生進入瑜珈的世界。每次看到她的親切微笑，感覺就像她背 … 閱讀全文
台南瑜珈教學92- 倒立式 by jessica 2014 年 04 月 11 日 瑜珈倒立動作建議持續練習瑜珈半年以上的人、身心狀態都準備好的情況下才來進行練習~否則很容易受傷的，初學者不建議自行嘗試，總而言之，瑜珈慢慢來 … 閱讀全文
瑜珈教學91- 駱駝式 by jessica 2014 年 04 月 01 日 駱駝式的重點在於脊椎要拉長、胸腔要打開，再來才是做後彎~但不建議產後媽媽馬上做此式，因為懷孕會將腹直肌拉長，中間的腱膜 閱讀全文
瑜珈教學90- 蝗蟲式 by jessica 2014 年 03 月 15 日 如果無法成為正面美女，來個”背影美女”也不錯~ 好吧!!就抱這個宗旨努力把虎背給消除吧!!! 請跟著我做~ 如何做呢 … 閱讀全文