練習瑜珈需要一步一步慢慢來、不躁進、傾聽自己身體的聲音，以自己的身體反應 傳遞你練習瑜珈後的能量，當你練習一段時日後，你會發現你身體上的變化 …
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輪式是瑜珈後彎體位法的進階動作之一，做此動作手臂、腰部和腿部 都需要有力量，才能撐起讓身體像輪子般~ 但初學者做此動作，先不要勉強，以自己狀 …
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女人最在意的應該是下半身居多吧~上班時久坐、懷孕時造成，即使透過飲食控制瘦下來 但還是比例不平均，這時可藉由此瑜珈動作來進行雕塑，長期下來您 …
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今年年假長達9天之久，這期間難免大吃大喝又窩在家裡看電視，出去又人擠人的， 動的時間變少，年假過完肚子難免多了一圈，因此趕快來做個腹部緊實操 …
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有時會接到詢問有關於熱瑜珈的電話，言談之中可發現有人對於熱瑜珈的部分還是不甚了解 ， 因此促成我寫下這篇文章的動機~ 何謂熱瑜珈？ 在美國非 …