菠蘿外皮材料: 1.無鹽奶油60g 2.細砂糖40g 3.高筋麵粉120g 4.雞蛋1/2個 如果你要外皮口感酥脆點就用高筋麵粉，如果想吃鬆 …
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練習瑜珈需要一步一步慢慢來、不躁進、傾聽自己身體的聲音，以自己的身體反應 傳遞你練習瑜珈後的能量，當你練習一段時日後，你會發現你身體上的變化 …
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輪式是瑜珈後彎體位法的進階動作之一，做此動作手臂、腰部和腿部 都需要有力量，才能撐起讓身體像輪子般~ 但初學者做此動作，先不要勉強，以自己狀 …