瑜珈教學1-船式-腹部雕塑 by jessica 2010 年 10 月 30 日 瑜珈教學-船式這動作主要是在延展腿後腱肌群和訓練腹部核心肌群、加強核心安定,修飾腿部的線條效果非常好~如何做呢? 閱讀全文
產後瘦身大作戰，愛美大無敵（下篇） by jessica 2010 年 10 月 25 日 距離上篇的文章已經有段時間了,會寫這產後大瘦身的文章主要是出去時有很多人會問我(路人或是店員)身材怎能維持這樣,尤其當我跟他們說我是一個孩 … 閱讀全文
瑜珈心得分享 by jessica 2010 年 10 月 25 日 瑜珈心得~每次去上瑜珈課是我最快樂和享受的時光,因為在那裡除了可以見到我那群可愛的學生外,就是感受到他們慢慢對於瑜珈有所體會和享受做瑜珈的感 … 閱讀全文
我愛瑜珈,你呢? by jessica 2010 年 10 月 25 日 每次上完課後都會和學員分享做瑜珈的好處和訓練的重點,瑜珈的體位法和變化式是非常多種的,但必須循序漸進的訓練,不能躁進,須讓身體透過呼吸法慢慢 … 閱讀全文