【台南瑜珈】瑜珈教學101-倒立式影片(headstand)

今天跟大家分享的瑜珈動作是倒立式,是由三角前彎進入~

要練習此動作時,最好之前已有練習三角前彎一段時日,如何練習三角前彎呢?

請參考此篇教學文章→瑜珈教學11-腿部曲線-三角式前彎 (點我..點我)

 

瑜珈教學影片-倒立式影片(headstand)

瑜珈教學影片-倒立式影片(headstand)

 

如果對於此動作很有興趣練習的話,可參考下方的瑜珈動作圖解ㄜ,假以時日也會做的~^^

請參考此篇教學文章→瑜珈教學82-三角前彎(倒立變化) (點我..點我)

你看,我大女兒當時2歲多也會做ㄜ~(阿!!現在她已快8歲囉!!)

台南JYOGA樂活瑜珈-三角前彎 Wide-Stance Forward Bend

三角前彎 Wide-Stance Forward Bend

 



相關瑜珈文章

瑜珈教學137-加強側伸展式   加強側伸展式   文字圖片來源:滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 Q:很多人都說小腿很難雕塑,尤其變成肌肉之後, 甚至很多人是在開始運動之後,小腿變粗壯,真的會這樣?   A:其實如果你的腿是肌肉型的話,那麼要恭喜你,因為肌肉比脂肪來...
瑜珈教學136-緊實腹部-船式 瑜珈教學-船式 Q:近年來大家瘦身的重點,已不再是只在乎體重數字的減少,還要求線條。 那一般的女生小腹婆很多,就算很瘦,還是有肚子,你們應該遇到很多學員都想消肚子 ,但是不覺得肚子特別難消,原因? A:肚子確實是很難消,尤其產後還會遇到鬆垮的現象,這時腹部核心的...
2018年 歲末送暖 公益瑜伽 傳遞愛的能量,送給需要幫助的人。 台南瑜珈-公益瑜伽 你的一點力量卻是可以改善對方的生活,讓他們燃起生命的希望! 讓愛循環下去,溫暖每個角落。 Bhakthi Yoga又叫做「奉獻瑜伽」,把自己擁有的愛奉獻時,會發現它帶給 生命的轉化。 這次公益瑜伽的奉獻對象為...
2018/10/10國慶日停課 10/10國慶日,教室配合停課一天。 與國家一起慶生~^^

分享到: facebook google+ twitter