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脊椎周圍分布著大量的神經叢。扭轉能刺激迷走神經，
幫助大腦從焦慮的「交感神經」模式切換回放鬆的「副交感神經」模式，從根源降低壓力皮質醇。
脊椎的健康不在於你能轉多深，而在於旋轉時的「靈活度」與「穩定性」的平衡。
當身體進入深度扭轉時，腹部器官（肝、脾、腎、腸道）受到物理性擠壓，這會暫時減少局部血流；
一旦解開體式，大量新鮮、含氧的動脈血會瞬間「灌溉」這些器官。
這能有效提升器官機能，促進代謝廢物的排出。
扭轉能增加腸道蠕動，對於緩解便秘、消除脹氣有顯著效果。這在生理上是「排毒」，
在心理上則是「處理無法代謝的負擔」。