2021 RYT200 瑜珈師資證照11月結訓分享 by Jessica 2021 年 12 月 07 日 9月平日班瑜珈師資證照是特別加開的一場，一週3天的訓練，有累但也滿滿的收穫，每到結訓就可以感覺到大家的依依不捨和感動的分享，這些的分享也是給 … 閱讀全文
瑜珈教學186-脊椎強化瑜珈-改善脊椎側彎【影片】 by Jessica 2021 年 08 月 22 日 是不是很容易腰痠背痛呢？也許你有脊椎側彎而不自覺！ 影片將教你練習幾個動作矯正脊椎側彎，強化核心。 脊椎側彎有S形或C形的彎曲，類型分為功能 … 閱讀全文
瑜珈教學185-孕婦瑜珈-背部&骨盆強化【影片】 by Jessica 2021 年 08 月 15 日 薦髂關節也叫「薦腸關節」是薦椎跟髂骨交會的關節，懷孕因為鬆弛素的關係讓它更靈活但是會不穩定，支撐力降低，加上胎兒慢慢變大，此時孕婦的腹部的肌 … 閱讀全文