生活智多星-瑜珈瘦身示範教學 by Jessica 2018 年 09 月 20 日 上節目打書，當然要示範幾個書中的動作，但此滾筒手臂的動作是For節目設計的， 想知道怎麼做，除了收看節目，歡迎進教室練習~呵……^^ … 閱讀全文
瑜珈教學134-椅子式 by Jessica 2018 年 09 月 13 日 久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓，下肢的血液循環也會變差，也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生，因為臀部和腹部的肌肉被拉長造成無力，背部和髂腰肌、大 … 閱讀全文
大地是我伽 戶外瑜珈(圓滿完成) by Jessica 2018 年 09 月 10 日 去年一直有這念頭要再辦一場戶外瑜伽，好好用心感受呼吸、大地與心靈的連結， 礙於當時寫書的行程，無法抽出空檔…… :- … 閱讀全文
滾筒瑜伽舒筋瘦身全書介紹-Part 3 by Jessica 2018 年 08 月 04 日 Hi~大家好: 書本內容到底有什麼呢? 讓我來翻一翻吧….. 書中有提供影片，掃QR Code 就能跟著練習！ 你今天練習瑜珈了嗎? 此書提 … 閱讀全文