審訂書籍-正位瑜伽教科書 by Jessica 2017 年 12 月 22 日 今年的聖誕節禮物就是審訂的書籍上市了。 也期待明年個人將推出的著作讓更多人愛上瑜伽。 雖然是審訂書籍，但也有我的圖文教學和影片 … 閱讀全文
阿里山-對高亭之行 by Jessica 2017 年 12 月 12 日 第一天和第二天的行程下次再分享，這次先主打分享對高亭的斷腿之旅，海拔2444m，再怎麼難走也無法 逼退我，包含飯店的老闆娘說，您要帶這2個小 … 閱讀全文
瑜珈教學132-下犬式 by Jessica 2017 年 11 月 22 日 不管您接觸何種派別，必定會練習到下犬式。 我很喜歡下犬式的全身伸展，尤其是腿部，有種拔蘿蔔的快感……我不想整天有小兔子跟著我!!! … 閱讀全文
瑜珈教學131-站姿前彎 by Jessica 2017 年 11 月 09 日 站姿前彎(Standing Forward Bend) 功效: 伸展背部、腿部、臀大肌 增加脊椎柔軟度 如何做？ 1.採站姿，雙腳併攏或與臀 … 閱讀全文