戰士ㄧ/ Extended Warrior I主要強化下肢的力量和增加下半身的穩定性， 前腳膝蓋彎曲是訓練到大腿前側肌肉群，後腳腳跟踩在墊子 …
最新文章
-
-
-
-
站姿前彎/ Standing Forward Bend看似簡單但要做對卻是很難，尤其是初學者剛開始 接觸此動作時通常較無法正確使用腹部力量和 …
-
下犬式/ Downward-Facing Dog Pose這動作在任何瑜珈派別裡皆會看到，可用來銜接每個 動作間的調息，可伸展脊椎、四肢、緊 …