分類彙整:‘瑜珈動作圖解教學’

Announcement: 產後瘦身

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-漂浮駱駝式

瑜珈報名 dfsdf

最新瑜珈課程


  • E-RYT 200 美國瑜伽聯盟登記認證資深兩百小時老師
  • YACEP 美國瑜伽聯盟登記認證持續教育課程老師
  • 美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格產前孕婦、產後瑜珈教師
  • 美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 兒童瑜珈、老人瑜珈教師
  • AFAA MAT SCIENCE

更多瑜珈動作圖解示範…….

2018年 歲末送暖 公益瑜伽

傳遞愛的能量,送給需要幫助的人。

台南瑜珈-公益瑜伽

台南瑜珈-公益瑜伽

升格為人母後,每次只要看到虐童、孤苦無依、弱勢的兒童,眼睛就會開始

濕潤、泛紅……

父母親都希望將最好的留給孩子,更不忍心孩子挨餓受凍,

因此..這次公益瑜伽的奉獻對象為弱勢兒童,當天的金額將全數捐給

財團法人台灣兒童暨家庭扶助基金會,扶助國家未來的主人翁。

繼續閱讀 »

2018/10/10國慶日停課

10/10國慶日,教室配合停課一天。

與國家一起慶生~^^

台南瑜珈-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書-人間衛視台

瑜珈教學135-滾筒放鬆肌筋膜-梨狀肌

台南瑜珈-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書-大腿外側

滾筒-大腿外側

瑜珈教學134-椅子式   這篇文章有解釋久坐會造成臀肌無力,也可能引起梨狀肌症候群,

在個人的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書  有提供改善梨狀肌症候群的瑜伽動作,最廣為人知

就是鴿式,可用坐姿、仰姿、站姿進行梨狀肌的伸展。

梨狀肌位於髖關節深處的肌肉,它是從薦椎前面連到股骨大轉子(這地方也會引起滑囊炎

,造成髖關節疼痛,有機會再寫此篇文章),然而坐骨神經會經過

梨狀肌到骨盆外側、大腿的後側,一旦發炎情況嚴重會產生疼痛或麻木感,

長期發炎會影響日常生活的姿勢和行走困難。

(坐骨神經是支配下肢的運動及感覺功能)

繼續閱讀 »

瑜伽老師電視台打書記

8月中到人間衛視台-生活智多星錄製的單元播出了~^^

雖然之前有過電視台錄影的經驗,但訪談時間沒有像這次這麼久,

除了感覺備受重視外,就是可以分享這次的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

雖然講話講到口渴,但也歡喜甘願! ^^


一踏進這電視台,裡面的師姐和工作人員各個祥和,態度極佳~

忘了上台的難免緊張……. 😀

繼續閱讀 »

徵求瑜伽老師

 

台南瑜珈-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

之前在網路上看到的一段話:

多少人在往夢想的途中一半就下車了?

然後安於現狀,然後嘲笑追夢的人傻,

但等到他們老了,嘴裡只有過去追夢的狂妄,

以及提早下車的遺憾,我們~~~~~不想這樣!

 

如果您和我們一樣熱愛瑜珈或者有其他墊上課程教學經驗,歡迎您加入我們團隊~

瑜珈推廣出去~

jessica@jyoga.com.tw

瑜珈教學134-椅子式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-椅子式

瑜珈教學-椅子式

久坐會讓你的臀肌失憶……

重視你的臀肌吧!!!

臀肌弱了,百害無一利~

臀部、腹部變大,你知道怎麼來的嗎?

久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓,下肢的血液循環也會變差,

也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生,因為臀部和腹部的肌肉被拉長

造成無力,背部和髂腰肌、大腿肌群因肌肉縮短變緊繃,這叫下交叉症候群,

繼續閱讀 »