影片中的練習由戰士三-扭轉半月式-半月平衡式-加強側伸展式-前彎-山式，體位法作串聯，除了可加強腿部肌力外，鍛鍊核心的效果也很好~
最新文章
-
-
準備好瑜珈的練習了嗎? 這樣的流動練習會讓你開始爆汗，請享受這樣的感覺！ 和感受雙腿的穩固力量，提升雙腿的肌力， 停留時，感覺 …
-
彼拉提斯動作 balance control pilates exercise 骨盆穩定、強化腹部核心和臀肌、大腿後側肌群(膕旁肌)。
-
瑜珈動作-鴿式 Half pigeon pose 緊實臀部、伸展大腿前側肌群、梨狀肌、增加脊椎柔軟度、打開髖部、 改善坐骨神經痛、改善腿部水 …
-
這次的瑜珈教學講座地點是台南地檢署，課程內容以改善上班族以下的問題點做課程設計。 腰痠背痛 肩頸僵硬 手腕痠痛 水腫 眼睛痠澀、疲勞 便祕 …