反轉頭碰膝式的練習可以美化身體外側腰線外，還可以讓我們的肌肉更有力量。 它是屬於強度較高的側面拉伸體式，會有髖部、腋窩、肩膀的展開。
最新文章
-
-
美腿除了天生基因的優勢外，後天的努力可是很重要的~ 運動後的伸展可是佔很大的一部分，除了讓腿部的線條變好看外還可以增加身體柔軟度、減緩肌肉痠 …
-
可練習瑜珈動作的【貓式伸展】，在醫學上稱此動作為【膝胸臥式】，影片中這2個動作都會示範。 可伸展肩頸、手臂、改善腰痠背痛、矯正胎位、促進血液 …
-
可矯正骨盆、緊實臀部、改善坐骨神經痛、下背痛、舒緩梨狀肌、舒緩肩頸僵硬、改善五十肩、提升前胸肌、 伸展手臂、背部。 在我的新書-〝辦公室舒壓 …
-
身為台南人，發覺台語有點兩光~ 台語還真的不好講…. 因此決定出個台語教學順便練習我的破台語 今天要教大家一個彼拉提斯瘦小腹的動作… …