瑜珈教學分享-手部平衡

職業病上身~OO

地點:奎壁山摩西分海

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-烏鴉式

瑜珈教學-烏鴉式

瑜珈教學分享-手部平衡

踏浪的感覺很棒!
在石礫上….平衡。

地點:奎壁山摩西分海

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瑜珈教學

您還記得您人生的第一堂瑜珈課嗎?

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瑜珈教學-烏鴉式變化

我人生的第一堂瑜珈課是在高二那年夏天(天啊…已有23年了!!),高中課業壓力大,

覺得一直坐著看書,有天屁股會變更大的感覺,於是決定要去運動,

當時最夯的運動就是有氧舞蹈,那時下盤很穩的我,不想讓腿部看起來”更”有肌肉,於是乎

我選擇了練習瑜珈(當時有些人還把瑜珈稱為韻律操),

進教室時,就我和同學最年輕了~(哎….當時很多人忽略體適能這塊!!)

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瑜珈教學分享-輪式變化

30歲以後,每年新陳代謝會降低1-2%。
吃多、少動,很容易讓身體提前老化。
尤其我這種生過小孩媽媽,更是害怕。

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端午假期停課通知

2017/5/29~30端午連假,教室配合停課。

瑜珈教學-跪姿弓箭步變化

瑜珈教學分享-神猴哈努曼式(Hanumanasana)

沒有練習,怎知道自己做不到?
每次的練習都會發現自己的改變與轉變。

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瑜珈教學-神猴哈努曼式(Hanumanasana)