珈教學142-船式 by Jessica 2019 年 05 月 15 日 船式(Full Boat Pose) 功效: 訓練腹部核心、下背、大腿 注意事項： 孕婦、低血壓、腰部受傷，請暫停練習 &nb … 閱讀全文
64歲法國奶奶，20年來每天堅持練瑜珈維持少女身材 by Jessica 2019 年 04 月 20 日 讓我們來看看這位法國阿嬤如何維持少女體態吧~ 希望我64歲也能這樣~~~ :-) 她說：並是不是天生就有的，而是努力才得來的。 (但這優勢的 … 閱讀全文
孕婦生產的呼吸有多重要？ by Jessica 2019 年 04 月 03 日 教課時，孕媽咪會問我：老師，生產時有多痛啊？陣痛是什麼感覺？ 怎樣知道自己在宮縮？生產時該如何用力？該打無痛分娩嗎？產後能做那些 瑜珈的動作 … 閱讀全文