【台南瑜珈】彼拉提斯精緻班課程-歡迎報名

第十五期彼拉提斯精緻班課程上課日期:

2017/11/10(五)、2017/11/17(五)、2017/12/1(五)、2017/12/15(五) 6:30PM

人數滿6位以上開課,上限10位,

上課會提供一顆抗力球供使用,墊子自備~

費用:單堂400元,一次購買4堂

第十四期彼拉提斯精緻班課程上課日期:

2017/8/04(五)晚上7點、2016/8/18(五)晚上7點30,人數滿6位以上開課,上限10位,

上課會提供一顆抗力球供使用,墊子自備~

費用:單堂400元,一次購買2堂

 

台南JYOGA樂活瑜珈-彼拉提斯抗力球-大橋式變化

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台南JYOGA樂活瑜珈-彼拉提斯抗力球

彼拉提斯抗力球

 


 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈 彼拉提斯抗力球

瑜珈 彼拉提斯抗力球

請別擔心!!! 上面照片這個動作不會做~ 會偶爾讓您們玩一玩~^^


腹部核心、腿部、手臂、臀部等肌群

腹部核心、腿部、手臂、臀部等肌群

 

 

 

彼拉提斯教學動作可參考下方文章:

【台南瑜珈】彼拉提斯精緻班課程-第一期

【台南瑜珈】彼拉提斯精緻班課程-第二期

瑜珈教學94- Pilates-抗力球

瑜珈教學95- Pilates-抗力球-大橋式

瑜珈教學115-腹部核心-抗力球【台南瑜珈】

瑜珈教學129-臀部雕塑-彼拉提斯抗力球

瑜珈教學130-核心訓練-彼拉提斯抗力球

瑜珈教學131-下半身雕塑-彼拉提斯抗力球

 

 

 



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